桃子具有一定利尿作用,主要与水分含量高、钾元素丰富、膳食纤维促进排泄、天然糖分渗透性利尿等因素有关。
1、水分含量高
桃子含水量超过85%,适量食用可增加尿液生成量,但无须刻意通过大量吃桃子利尿。
2、钾元素丰富
每100克桃子含钾约190毫克,钾钠平衡有助于调节体内电解质,促进水分代谢。
3、膳食纤维作用
果胶等膳食纤维能促进肠道蠕动,间接影响水分排泄,适合胃肠功能较弱者适量食用。
4、糖分渗透效应
桃子含果糖等天然糖分,可能产生轻微渗透性利尿,但糖尿病患者需控制摄入量。
建议将桃子作为日常水果搭配食用,肾功能异常者需咨询医生,避免过量摄入加重肾脏负担。