喝什么粥有益气补脑功效呢？
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喝什么粥有益气补脑功效呢？
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若出现气血不足或需增强脑力的情况，可以适量吃黑米粥、核桃红枣粥、山药枸杞粥、桂圆莲子粥等食物，也可以遵医嘱吃人参归脾丸、安神补脑液、生脉饮、黄芪精等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、黑米粥
黑米富含花青素和B族维生素，有助于改善脑部微循环，搭配红枣可增强补血益气效果。
2、核桃红枣粥
核桃含不饱和脂肪酸促进神经发育，红枣补中益气，适合用脑过度后食用。
3、山药枸杞粥
山药健脾益肾气，枸杞含枸杞多糖可抗氧化，对缓解脑疲劳有一定帮助。
4、桂圆莲子粥
桂圆补心脾益气血，莲子养心安神，适合失眠健忘者食用。
二、药物
1、人参归脾丸
含人参、黄芪等成分，适用于心脾两虚导致的气短乏力、记忆力减退。
2、安神补脑液
含鹿茸、何首乌等，对神经衰弱引起的头晕耳鸣有改善作用。
3、生脉饮
由人参、麦冬组成，能益气养阴，改善脑供血不足症状。
4、黄芪精
黄芪提取物制剂，可提升机体抗氧化能力，辅助增强脑功能。
长期脑力消耗者需保持规律作息，避免空腹饮用浓茶咖啡，粥品建议作为早餐或加餐食用更易吸收。
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