髋关节置换后康复训练怎么做
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髋关节置换后康复训练怎么做
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髋关节置换后康复训练可通过肌肉力量训练、关节活动度练习、步态训练、日常生活能力训练等方式进行。康复过程需循序渐进，避免过度负重或剧烈运动。
1、肌肉力量训练
重点强化臀部及下肢肌群，如直腿抬高、踝泵运动，使用弹力带进行抗阻训练，防止肌肉萎缩并提高关节稳定性。
2、关节活动度练习
术后早期进行被动屈髋训练，逐渐过渡到主动屈伸练习，使用CPM机辅助时需控制角度，避免关节粘连。
3、步态训练
从助行器辅助行走开始，逐步过渡到拐杖和独立行走，纠正跛行姿势，训练时保持躯干直立与步幅对称。
4、日常生活训练
模拟穿衣、如厕等动作，遵循90度原则避免深蹲，使用长柄工具辅助取物，降低关节脱位风险。
康复期间需定期复查，根据恢复情况调整训练强度，配合冷敷缓解肿胀，保证蛋白质和钙质摄入促进组织修复。
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