骨质疏松的原因
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骨质疏松的原因
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骨质疏松可能由年龄增长、钙摄入不足、缺乏运动、激素水平变化等原因引起，可通过补钙、药物治疗、运动锻炼、调整生活方式等方式改善。
1、年龄增长
随着年龄增长，骨量逐渐流失，骨密度下降，导致骨质疏松。建议定期进行骨密度检测，适当补充钙和维生素D。
2、钙摄入不足
长期饮食中钙含量不足会影响骨骼健康。可通过增加奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等富含钙的食物摄入来改善。
3、缺乏运动
长期缺乏运动会导致骨量减少。适当进行负重运动如散步、慢跑、跳绳等有助于增强骨密度。
4、激素水平变化
女性绝经后雌激素水平下降，男性睾酮水平降低，都会加速骨量流失。这种情况可能需要激素替代治疗，常用药物包括阿仑膦酸钠、利塞膦酸钠、唑来膦酸等。
预防骨质疏松应保持均衡饮食，适量运动，避免吸烟酗酒，必要时在医生指导下进行药物治疗。
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