高血压平常适合多吃什么
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高血压平常适合多吃什么
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高血压患者可以适量吃芹菜、香蕉、深海鱼、燕麦等食物，也可以遵医嘱吃硝苯地平、卡托普利、氢氯噻嗪等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、芹菜芹菜富含芹菜素和钾，有助于扩张血管、促进钠排泄。
2、香蕉香蕉含钾量高，能帮助平衡体内钠钾水平，缓解血管压力。
3、深海鱼三文鱼等深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，可改善血管弹性。
4、燕麦燕麦中的膳食纤维有助于降低胆固醇，稳定血压。
二、药物1、硝苯地平钙通道阻滞剂，通过松弛血管平滑肌降低外周阻力。
2、卡托普利血管紧张素转换酶抑制剂，减少血管收缩物质生成。
3、氢氯噻嗪利尿剂类药物，促进钠水排出以降低血容量。
日常需限制钠盐摄入，每日食盐量不超过5克，配合有氧运动每周3-5次，定期监测血压变化。
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