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怀孕恶心可通过调整饮食习惯、补充维生素B6、穴位按摩、药物治疗等方式缓解。怀孕恶心通常由激素水平变化、胃肠功能紊乱、精神压力、妊娠剧吐等原因引起。
1、调整饮食习惯
少食多餐，避免空腹，选择清淡易消化的食物如苏打饼干、馒头片。避免油腻、辛辣食物刺激胃肠。晨起时先吃少量干粮再缓慢起床。
2、补充维生素B6
维生素B6有助于调节神经系统功能，减轻恶心症状。可通过食物补充如香蕉、瘦肉，或遵医嘱服用维生素B6制剂。
3、穴位按摩
按压内关穴、足三里等穴位可缓解恶心。内关穴位于前臂掌侧腕横纹上2寸，足三里位于膝盖下3寸胫骨外侧。每日轻柔按压数次。
4、药物治疗
严重恶心呕吐可遵医嘱使用多潘立酮、甲氧氯普胺、昂丹司琼等止吐药物。妊娠剧吐需及时就医，防止脱水及电解质紊乱。
保持室内空气流通，避免接触刺激性气味，穿着宽松衣物，保证充足休息有助于减轻孕期恶心症状。若呕吐频繁无法进食应及时就医。
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