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怀孕期间手部肿胀可能由激素水平变化、血液循环减缓、钠潴留、妊娠期高血压等因素引起，可通过调整姿势、饮食控制、适度运动、医学监测等方式缓解。
1. 激素变化
孕期雌激素和孕酮水平升高会导致体液滞留，表现为手部肿胀。建议减少盐分摄入，睡觉时垫高手臂帮助回流。
2. 循环减缓
增大的子宫压迫下腔静脉，影响血液回流。可通过手腕旋转运动、冷敷缓解肿胀，避免长时间保持同一姿势。
3. 钠潴留
肾脏排钠功能减弱导致水钠潴留。每日饮水量控制在2000毫升左右，多吃冬瓜、黄瓜等利水食物，限制腌制食品。
4. 妊娠高血压
可能与血管内皮损伤、胎盘功能异常有关，常伴随头痛、视力模糊。需定期监测血压，必要时使用甲基多巴、拉贝洛尔等降压药。
日常可进行手指握拳伸展练习，选择宽松衣物避免压迫，若肿胀突然加重或伴随其他症状需立即就医。
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