子宫脱垂应如何预防
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子宫脱垂应如何预防
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子宫脱垂可通过盆底肌锻炼、控制慢性腹压、规范产后护理、及时治疗基础疾病等方式预防。子宫脱垂通常由妊娠分娩损伤、长期腹压增高、盆底组织退化、先天发育缺陷等原因引起。
1、盆底肌锻炼
坚持凯格尔运动可增强盆底肌群张力，每日重复收缩会阴肌肉，持续3个月以上能有效降低脱垂风险。
2、控制慢性腹压
避免长期便秘、慢性咳嗽或负重劳动，这些因素会导致腹腔压力持续升高，加重盆底结构负担。
3、规范产后护理
分娩后6周内避免重体力活动，使用子宫托辅助复位，产后42天需复查盆底功能恢复情况。
4、治疗基础疾病
慢性支气管炎、便秘等疾病需积极控制，雌激素缺乏者可在医生指导下局部使用雌三醇乳膏。
建议定期进行盆底功能评估，出现下坠感或排尿异常时应及时就诊，绝经后女性可适当补充胶原蛋白。
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