来姨妈可以吃草莓吗
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来姨妈可以吃草莓吗
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来姨妈期间一般是可以吃草莓的，适量食用有助于补充维生素和矿物质。
草莓富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，能够帮助缓解经期疲劳感。草莓中的铁元素可以辅助改善部分女性经期轻度贫血症状，其含有的天然水杨酸成分还可能对缓解经痛有一定帮助。选择新鲜成熟的草莓，每日食用量控制在200克以内较为适宜，避免空腹食用。清洗时建议用淡盐水浸泡去除表面残留物，肠胃敏感者可去皮食用。经期女性若存在草莓过敏史、胃肠功能紊乱或正在服用抗凝血药物时需谨慎食用。
经期饮食需保持营养均衡，可搭配红枣、牛肉等补铁食物，避免生冷刺激。若出现严重痛经或异常出血应及时就医，日常注意腹部保暖和适度休息。
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