小腿肚子拉伤怎么办
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小腿肚子拉伤怎么办
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小腿肚子拉伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、康复训练等方式缓解。拉伤通常由运动过度、肌肉疲劳、热身不足、外力撞击等原因引起。
1、休息制动：立即停止活动并抬高患肢，使用弹性绷带加压包扎减少肿胀，严重时需拄拐避免负重，一般需要休息几天到两周。
2、冷敷热敷：急性期48小时内每2小时冰敷15分钟，后期改用热敷促进血液循环，可配合扶他林软膏等外用药物缓解炎症。
3、药物治疗：疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等口服消炎药，或外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂，禁止自行调整用药剂量。
4、康复训练：肿胀消退后逐步进行踝泵运动、小腿肌肉拉伸等康复训练，恢复期可穿戴护具保护，严重拉伤需在康复师指导下进行物理治疗。
恢复期间避免剧烈运动，注意补充蛋白质和维生素C促进组织修复，若出现持续肿胀或皮下淤血扩散应及时就医排查肌腱断裂。
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