儿童缺锌要多吃哪些食物？
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儿童缺锌要多吃哪些食物？
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儿童缺锌可以适量吃牡蛎、牛肉、南瓜子、鸡蛋等食物，也可以遵医嘱吃葡萄糖酸锌、硫酸锌、甘草锌等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、牡蛎牡蛎是含锌量最高的食物之一，每100克牡蛎含锌量超过70毫克，适量食用有助于改善缺锌症状。
2、牛肉牛肉富含优质蛋白和锌元素，每100克牛肉含锌量约5毫克，建议选择瘦肉部分适量食用。
3、南瓜子南瓜子含有丰富的锌元素，每100克南瓜子含锌量约7毫克，可作为零食适量食用。
4、鸡蛋鸡蛋蛋黄中含有较多锌元素，每个鸡蛋蛋黄约含0.5毫克锌，建议每天食用1-2个鸡蛋。
二、药物1、葡萄糖酸锌葡萄糖酸锌是常用的补锌制剂，生物利用度较高，适合儿童服用，需遵医嘱使用。
2、硫酸锌硫酸锌是传统的补锌药物，补锌效果明显，但可能引起胃肠道不适，应在医生指导下服用。
3、甘草锌甘草锌结合了甘草和锌的优点，对胃肠道刺激较小，适合儿童补锌使用。
家长需注意儿童饮食均衡，避免挑食偏食，定期监测锌营养状况，出现严重缺锌症状应及时就医治疗。
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