山楂甘草茶能提高身体免疫力吗？

山楂甘草茶可能有助于提高身体免疫力，但效果因人而异。山楂含有维生素C、黄酮类化合物等成分，甘草具有抗炎和免疫调节作用，两者结合可能对免疫系统产生积极影响。免疫力的提升还需结合均衡饮食、规律作息等综合因素。

山楂富含有机酸和维生素C，能够促进消化液分泌，帮助改善食欲不振，同时维生素C有助于增强白细胞活性。甘草中的甘草酸和甘草次酸具有抗病毒和抗炎特性，可能通过调节免疫细胞功能发挥作用。两者合用可能对呼吸道感染的预防有一定辅助效果，但需注意甘草长期过量使用可能导致水钠潴留。

饮用山楂甘草茶时，建议选择优质原料，避免霉变或硫磺熏制的药材。每日饮用1-2杯为宜，持续饮用不超过两周。孕妇、高血压患者及肾功能不全者应慎用甘草成分。茶饮温度以60℃以下为佳，避免高温破坏有效成分。搭配蜂蜜可改善口感，但糖尿病患者需控制添加量。

提高免疫力需要多维度干预，除饮用保健茶外，建议保证每日优质蛋白摄入如鸡蛋、鱼肉，适量补充富含锌的牡蛎、坚果。保持每周3-5次有氧运动，睡眠时间不少于7小时。出现反复感染或持续疲劳症状时，应及时就医排查免疫系统疾病，不可单纯依赖茶饮调节免疫功能。