怎么制作肉桂粉茶呢？

肉桂粉茶可通过研磨肉桂棒、冲泡肉桂粉、搭配其他食材等方式制作，具有暖胃驱寒、促进血液循环等作用。

选择优质肉桂棒，用研磨器或料理机将其研磨成细粉。新鲜研磨的肉桂粉香气更浓郁，有效成分保留更完整。研磨时注意避免受潮，完成后密封保存于阴凉干燥处。

取1-2克肉桂粉放入杯中，直接注入200毫升90℃左右热水搅拌溶解。也可先用少量冷水调匀再加热水，防止结块。体质偏热者建议减少用量，孕妇及阴虚火旺人群慎用。

在冲泡好的肉桂粉茶中加入5-10毫升蜂蜜调和饮用，能缓解肉桂的辛辣感并增强润燥效果。糖尿病患者应控制蜂蜜用量，或改用代糖调味。

将肉桂粉与200毫升温牛奶调和，制成肉桂奶茶。牛奶中的脂肪有助于肉桂活性成分溶解，适合冬季饮用。乳糖不耐受者可替换为燕麦奶等植物奶。

在冲泡时加入2-3片鲜姜共同浸泡，可增强驱寒暖身功效。生姜与肉桂协同作用能改善手脚冰凉，但胃溃疡患者不宜空腹饮用。

建议每日肉桂粉摄入量不超过4克，长期大量服用可能影响肝功能。饮用后出现口腔溃疡、皮肤瘙痒等过敏反应应立即停用。优质肉桂粉呈淡棕色、有浓郁甜香，若发现霉变或异味须丢弃。搭配均衡饮食和适度运动，可更好发挥其保健效果。