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若出现气虚症状，可以适量吃山药、红枣、桂圆、牛肉等食物，也可以遵医嘱吃补中益气丸、人参归脾丸、生脉饮、黄芪颗粒等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 山药山药富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于脾胃消化吸收，适合气虚引起的食欲不振。
2. 红枣红枣含有丰富的铁元素和维生素，能够补血养气，改善气血不足导致的乏力症状。
3. 桂圆桂圆具有补益心脾、养血安神的功效，对气虚伴随失眠心悸有一定缓解作用。
4. 牛肉牛肉含有优质蛋白和血红素铁，能有效改善因气虚导致的贫血和体力下降。
二、药物1. 补中益气丸由黄芪、党参等组成，适用于脾胃虚弱引起的气短懒言、食欲减退。
2. 人参归脾丸含人参、白术等成分，主治心脾两虚导致的气血不足、失眠健忘。
3. 生脉饮以人参、麦冬为主要原料，用于气阴两虚所致的汗多口渴、体倦乏力。
4. 黄芪颗粒单味黄芪制剂，对肺脾气虚引起的反复感冒、抵抗力低下效果显著。
日常可搭配糯米、小米等温补类谷物熬粥，避免生冷油腻食物，适当进行八段锦等舒缓运动。
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