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气虚的典型表现包括气短乏力、自汗、易感冒、食欲减退等症状，按病程进展可分为早期倦怠、中期功能减退、晚期脏器下垂三个阶段。
1、气短乏力气虚早期常见活动后呼吸急促、四肢沉重，与元气不足导致宗气生成减少有关，可通过黄芪泡水、八段锦锻炼改善。
2、自汗易感卫气虚损时出现不因劳作而汗出、反复外感，多因肺脾两虚致营卫失调，建议服用玉屏风颗粒调节免疫防御功能。
3、纳差腹胀脾气虚弱引起食少脘闷、大便溏薄，常见舌淡胖有齿痕，可选用四君子汤配合山药粥食疗健脾益气。
4、脏器下垂重度气虚可能导致胃下垂、子宫脱垂等，需联合补中益气汤与盆底肌训练，必要时考虑悬吊手术干预。
日常可适量食用山药、红枣、莲子、牛肉等补气食材，避免生冷油腻。中成药可遵医嘱选择补中益气丸、生脉饮、参苓白术散等，长期症状未改善需排查甲减、慢性心衰等器质性疾病。
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