早上喝蜂蜜水有助于润肠通便、补充能量、缓解咽喉不适、促进新陈代谢。
蜂蜜中的有机酸和酶类物质能刺激胃肠蠕动,适合习惯性便秘人群空腹饮用。
蜂蜜含葡萄糖和果糖能快速吸收,为晨起低血糖状态提供热量支持。
蜂蜜的黏稠质地可覆盖咽喉黏膜,对干燥环境或轻度咽喉炎引发的干痒有舒缓作用。
蜂蜜中的B族维生素和矿物质参与体内酶活性调节,有助于启动日间基础代谢。
建议选择纯天然蜂蜜,用60℃以下温水冲泡,糖尿病患者及1岁以下婴儿不宜饮用。