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怀孕期间体重增加主要由激素变化、胎儿发育、体液潴留及饮食调整等因素引起，属于正常生理现象。
1、激素变化孕激素水平升高会促进脂肪储存以备哺乳需求，可通过均衡饮食和适度运动控制增重速度。
2、胎儿发育胎儿、胎盘及羊水的生长需额外营养支持，建议定期监测体重增长是否符合孕周标准。
3、体液潴留孕期血容量增加和钠代谢变化可能导致水肿，需控制盐分摄入并抬高下肢缓解症状。
4、饮食调整过量进补或高热量饮食易导致脂肪堆积，应遵循少食多餐原则，优先选择优质蛋白和膳食纤维。
建议孕妇定期进行产检，根据医生指导制定个性化体重管理方案，避免极端节食或剧烈运动。
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