打呼噜睡不着怎么治疗
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打呼噜睡不着怎么治疗
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打呼噜睡不着可通过调整睡姿、控制体重、改善生活习惯、使用口腔矫正器等方式治疗。打呼噜通常由气道狭窄、肥胖、饮酒、鼻咽部疾病等原因引起。
1、调整睡姿侧卧睡眠可减少舌根后坠，改善气道通畅度。避免仰卧时重力作用导致软组织塌陷。
2、控制体重颈部脂肪堆积会压迫气道，减轻体重有助于缓解打鼾。建议体重指数超过24者进行减重。
3、改善生活习惯避免睡前饮酒和服用镇静药物，戒烟可减轻咽喉黏膜水肿。建立规律作息时间。
4、口腔矫正器下颌前移装置可扩大咽腔空间。适用于轻中度阻塞性睡眠呼吸暂停患者。
若症状持续或伴随呼吸暂停，建议进行多导睡眠监测，排除睡眠呼吸暂停综合征可能。
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