声音嘶哑可能由声带炎症、用声过度、胃酸反流、声带息肉或喉部肿瘤引起，可通过声带休息、药物治疗、嗓音训练、手术切除或生活方式调整等方式改善。

1、声带炎症：

急性喉炎或慢性喉炎会导致声带充血水肿，常见于感冒后或长期吸烟者。表现为声音低沉伴咽喉异物感，需避免辛辣刺激饮食，雾化吸入布地奈德混悬液可缓解水肿，严重时需口服泼尼松片。

2、用声过度：

长时间高声说话、唱歌等行为会造成声带机械性损伤。特征为发音费力伴喉部干痛，建议每日嗓音休息2-3小时，发音时保持适宜音高，可配合咽喉部肌肉放松训练。

3、胃酸反流：

胃食管反流性疾病引发的喉咽反流会腐蚀声带黏膜。晨起声哑伴烧心感是典型症状，需睡前3小时禁食，抬高床头15度，必要时服用奥美拉唑肠溶胶囊抑制胃酸。

4、声带息肉：

长期声带损伤形成的良性增生多见于教师、歌手。表现为持续性声哑且音调改变，电子喉镜检查可确诊，微小息肉可通过嗓音矫治改善，较大息肉需行声带息肉切除术。

5、喉部肿瘤：

声带白斑或喉癌等占位病变会阻碍声带振动。进行性声哑超过2周需警惕，伴随痰中带血时应立即行喉镜活检，早期肿瘤可采用二氧化碳激光切除术，晚期需联合放化疗。

建议每日饮用40℃左右蜂蜜水润喉，避免冷饮及酒精刺激。进行腹式呼吸训练时保持每分钟6-8次深呼吸，晨起可做唇颤音练习放松声带。若声哑持续超过两周或出现呼吸困难、颈部肿块等危险信号，需立即到耳鼻喉科进行电子喉镜检查。长期用嗓人群建议每半年进行一次嗓音功能评估，教师、客服等职业工作者可定期接受专业发声训练指导。