妊娠期糖尿病可通过合理饮食、规律运动、体重管理、血糖监测、定期产检等方式预防。妊娠期糖尿病可能与遗传因素、胰岛素抵抗、年龄因素、肥胖因素、多囊卵巢综合征等因素有关。

妊娠期女性应控制碳水化合物摄入量，选择低升糖指数食物如全谷物、豆类、蔬菜等。每日饮食需均衡分配蛋白质、脂肪和碳水化合物比例，避免一次性摄入过多高糖食物。可采用少量多餐方式，减少餐后血糖波动。增加膳食纤维摄入有助于延缓糖分吸收，推荐食用西蓝花、燕麦等富含膳食纤维的食物。

孕期保持适度运动可增强胰岛素敏感性，建议选择散步、孕妇瑜伽、游泳等低冲击有氧运动。运动时间以每天30分钟为宜，避免空腹运动或剧烈运动。运动前后需监测血糖变化，出现头晕等不适症状应立即停止。运动时注意补充水分，穿着舒适透气的运动服装。

孕前体重超标者应在医生指导下控制孕期增重速度，整个孕期增重建议控制在合理范围内。避免体重增长过快导致胰岛素抵抗加重，定期记录体重变化曲线。体重管理需结合饮食控制和运动计划，不可采取极端节食方法。孕期不同阶段应有差异化的体重增长目标。

高风险孕妇应从孕早期开始定期监测空腹和餐后血糖，及时发现血糖异常。家用血糖仪监测需规范操作，记录完整的血糖监测日志。血糖值异常时应重复检测确认，避免偶发因素干扰。监测频率应根据个体风险因素调整，必要时进行糖耐量试验筛查。

规范产前检查可早期发现妊娠期糖尿病高危因素，建议按时完成所有规定产检项目。产检时应主动告知家族糖尿病史、既往妊娠史等关键信息。医生会根据情况安排专项筛查，如50克葡萄糖筛查试验。确诊后需转诊至产科和内分泌科共同管理。

妊娠期糖尿病预防需建立健康生活方式，保证充足睡眠有助于调节血糖代谢。保持良好心态可减少应激性血糖升高，必要时寻求专业心理支持。注意补充维生素D和钙质等营养素，避免吸烟饮酒等不良习惯。所有预防措施应在产科医生指导下个体化实施，出现多饮多尿等异常症状应及时就医。产后仍需关注血糖变化，定期进行糖尿病筛查评估。