去除色斑和黄褐斑可通过防晒护理、外用药物、化学剥脱、激光治疗、口服药物等方式改善。色斑与黄褐斑的形成主要与紫外线暴露、激素变化、遗传因素、皮肤炎症、药物刺激等因素有关。

严格防晒是预防和减轻色斑的基础措施。紫外线会刺激黑色素细胞活性，导致色素沉着加重。建议选择广谱防晒霜，防晒指数不低于30，外出时配合遮阳帽或遮阳伞。对于已形成的色斑，持续防晒可避免进一步恶化，同时有助于其他治疗方式的效果维持。

氢醌乳膏通过抑制酪氨酸酶活性减少黑色素合成，氨甲环酸可阻断黑色素向角质层转移，维A酸类药物能促进表皮更新。这些药物需在医生指导下使用，避免皮肤刺激。联合使用维生素C衍生物等抗氧化成分可增强淡斑效果。

果酸换肤通过溶解角质层加速色素代谢，适合表皮型色斑。水杨酸具有抗炎和剥脱双重作用，对炎症后色素沉着效果较好。治疗需由专业医师操作，根据皮肤反应调整浓度和停留时间，术后需加强修复和防晒。

调Q激光选择性破坏黑色素颗粒，对雀斑和老年斑效果显著。强脉冲光能改善表皮色素不均，刺激胶原新生。治疗需根据色斑类型选择合适波长，深肤色人群需谨慎操作以避免色素异常。通常需要多次治疗才能达到理想效果。

氨甲环酸片通过抑制纤溶酶原活性减少黑色素合成，对黄褐斑有一定改善作用。维生素C和谷胱甘肽等抗氧化剂可辅助调节黑色素代谢。口服药物需严格遵医嘱，注意监测凝血功能等潜在副作用，孕妇及哺乳期女性禁用。

色斑管理需要长期综合干预，治疗期间应避免使用刺激性化妆品，保持规律作息。饮食上可适量增加富含维生素C的柑橘类水果、猕猴桃等，以及富含维生素E的坚果类食物。日常护肤选择含烟酰胺、传明酸等成分的护肤品有助于维持效果。若色斑突然增大或颜色改变，应及时就诊排除恶性病变可能。