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孕吐反应可通过调整饮食、保持充足休息等方式缓解。孕吐通常由激素水平变化、胃肠道功能减弱、心理压力、嗅觉敏感度增加、营养不良等原因引起。
1、激素变化：怀孕后体内激素水平迅速升高，尤其是人绒毛膜促性腺激素和雌激素，可能刺激胃肠道，导致恶心和呕吐。可通过少量多餐、避免油腻食物缓解症状。
2、胃肠功能：怀孕期间胃肠蠕动减慢，胃酸分泌增多，容易引发消化不良和反酸。建议选择易消化的食物，如粥、面条，避免辛辣刺激食物。
3、心理压力：怀孕初期可能因焦虑、紧张等情绪影响食欲和消化功能。保持心情放松，适当进行轻度运动如散步，有助于缓解压力。
4、嗅觉敏感：怀孕后嗅觉变得敏感，某些气味可能引发恶心反应。尽量避免接触刺激性气味，如香水、油烟，保持空气流通。
5、营养缺乏：维生素B6缺乏可能与孕吐有关。适量补充富含维生素B6的食物，如香蕉、鸡肉，或在医生指导下服用维生素B6补充剂。
孕吐期间应注意饮食清淡，避免空腹，适当增加碳水化合物摄入，如饼干、面包。保持充足睡眠，避免过度疲劳。若孕吐严重，影响正常生活，应及时就医，排除妊娠剧吐等病理情况。
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孕吐期间应注意饮食清淡，避免空腹，适当增加碳水化合物摄入，如饼干、面包。保持充足睡眠，避免过度疲劳。若孕吐严重，影响正常生活，应及时就医，排除妊娠剧吐等病理情况。
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