来大姨妈期间可以洗头，但需注意水温适宜、及时吹干、避免受凉、选择温和洗发产品、避免频繁洗头。
1、水温适宜：洗头时水温应控制在37℃左右，避免过热或过冷。水温过高可能刺激头皮，水温过低则可能导致身体受凉，影响经血排出。洗头后可用干毛巾轻轻擦干头发，避免水分蒸发带走过多热量。
2、及时吹干：洗头后应尽快用吹风机将头发吹干，避免湿发长时间接触头皮。湿发状态下，头皮温度下降，可能导致血液循环不畅，增加经期不适感。吹风时注意保持适当距离，避免热风直接刺激头皮。
3、避免受凉：洗头后应避免立即外出或接触冷空气，尤其是头部和颈部。经期女性体质较弱，容易受寒，受凉可能导致经血淤积或痛经加重。建议在温暖的环境中洗头，并做好保暖措施。
4、温和洗发：选择温和、无刺激的洗发产品，避免使用含有酒精或强碱性成分的洗发水。经期头皮较为敏感，刺激性成分可能导致头皮干燥、瘙痒或过敏反应。可选择含有天然植物成分的洗发水，温和清洁头皮。
5、避免频繁洗头：经期不建议每天洗头，过度清洁可能破坏头皮油脂平衡，导致头皮干燥或出油过多。建议每2-3天洗一次头，保持头皮清洁的同时避免过度刺激。
经期洗头后，建议多喝温水，避免生冷食物，保持饮食清淡，适当补充富含铁质的食物如瘦肉、菠菜等。同时，注意休息，避免剧烈运动，保持心情愉悦，有助于缓解经期不适。