宝宝八个多月，晚上睡觉总是醒

八个月宝宝夜间频繁醒来的原因主要有生理性睡眠周期短、环境不适、饥饿、出牙不适、缺钙等。建议家长通过调整睡眠环境、规律喂养、缓解出牙不适等方式改善，若伴随生长发育迟缓需就医排查病理性因素。

八个月婴儿睡眠周期约50-60分钟，深浅睡眠交替时易短暂觉醒。此时宝宝可能发出哼唧声或扭动身体，若家长立即干预反而会彻底唤醒。建议观察10-15秒，多数情况下宝宝能自行接觉。白天适当增加大运动锻炼如爬行，有助于延长夜间睡眠连续性。

室温超过26℃或湿度低于40％可能干扰睡眠。家长需保持卧室温度22-24℃，使用纯棉透气寝具，避免穿盖过厚。夜间可保留微弱光源，但需遮挡直射面部的灯光。环境噪音建议维持在40分贝以下，突然的声响易引发惊跳反射。

此阶段夜间哺乳需求减少，但辅食添加不足可能导致饥饿性夜醒。家长应在睡前1小时提供富含碳水化合物的辅食如米粉，避免睡前30分钟内喂奶以防胃肠不适。若宝宝夜间哭闹伴随觅食动作，可尝试少量喂水观察是否因口渴醒来。

乳牙萌出时牙龈肿痛常导致夜间频繁觉醒。家长可用冷藏牙胶按摩牙龈，或遵医嘱使用婴幼儿专用止痛凝胶如丁硼乳膏。日间多提供磨牙饼干等冷硬食物，有助于缓解牙龈压力。此阶段可能伴随低热或口水增多，通常持续3-5天可自行缓解。

长期维生素D摄入不足可能引起神经兴奋性增高。建议每日补充维生素D3滴剂400IU，同时增加富含钙质的辅食如酸奶、豆腐。若伴随多汗、枕秃、方颅等体征，需就医检测血钙和碱性磷酸酶水平，排除佝偻病可能。

建立固定的睡前程序如洗澡-抚触-喂奶-关灯，有助于培养宝宝的睡眠节律。白天小睡总时长不宜超过3小时，避免傍晚时段入睡。若调整后夜醒仍超过3次/晚，或伴随发热、皮疹、呼吸异常等症状，需及时就诊儿科排查过敏、中耳炎等疾病因素。家长记录睡眠日志有助于医生判断具体原因，包括觉醒时间、安抚方式及伴随症状等详细信息。