最近总拉稀可能由饮食不当、肠道感染、肠易激综合征、乳糖不耐受、药物副作用等原因引起，可通过调整饮食、补充水分、服用药物等方式治疗。

食用生冷、辛辣或变质食物可能刺激胃肠黏膜，导致肠道蠕动加快引发腹泻。症状表现为排便次数增多、粪便稀薄。建议暂停摄入刺激性食物，选择米粥、馒头等易消化食物。若腹泻持续，可遵医嘱使用蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌胶囊、口服补液盐等药物调节肠道功能。

病毒或细菌感染可能破坏肠道菌群平衡，常见于进食不洁食物后。症状包括水样便、腹痛发热等。需及时补充电解质防止脱水，必要时使用诺氟沙星胶囊、盐酸小檗碱片等抗菌药物。感染性腹泻具有传染性，患者需单独使用餐具并做好手部清洁。

精神紧张或压力过大可能诱发肠道功能紊乱，表现为腹泻与便秘交替出现。该病与内脏高敏感性有关，可通过热敷腹部缓解痉挛。医生可能开具匹维溴铵片、复方谷氨酰胺肠溶胶囊等调节肠道运动的药物，配合规律作息改善症状。

体内缺乏乳糖酶会导致饮用牛奶后出现腹胀腹泻，粪便多呈酸臭味。此类人群应选择无乳糖奶粉或酸奶替代，急性期可服用乳糖酶胶囊帮助分解乳糖。注意阅读食品标签，避免隐藏乳糖成分的加工食品。

抗生素、降糖药等药物可能干扰肠道正常菌群，引发药物相关性腹泻。表现为用药后出现黏液便，停药后缓解。使用抗生素时可配合地衣芽孢杆菌活菌胶囊维持菌群平衡，避免与抗菌药物同时服用。长期腹泻需咨询医生调整用药方案。

腹泻期间应保持每日饮水2000毫升以上，适量摄入含钾钠的淡盐水或稀释果汁。饮食选择低渣低脂的香蕉、蒸苹果等食物，避免高纤维蔬菜及油炸食品。注意观察粪便性状变化，若出现血便、持续高热或脱水症状，须立即就医进行便常规和血常规检查。日常注意餐具消毒与食物保鲜，处理生熟食需分开操作。