尿很少但感觉憋可通过多喝水、避免憋尿、调整饮食、药物治疗、就医检查等方式缓解。这种情况通常由饮水不足、尿路感染、前列腺增生、膀胱功能障碍、神经源性膀胱等原因引起。

1、饮水不足：长时间饮水过少会导致尿液浓缩，排尿量减少，但膀胱仍会感到充盈。建议每日饮水量保持在1500-2000毫升，分次饮用，避免一次性大量饮水。增加水分摄入有助于稀释尿液，促进排尿。

2、尿路感染：尿路感染可能引起排尿困难、尿量减少，同时伴有尿频、尿急、尿痛等症状。治疗可口服抗生素，如左氧氟沙星片500毫克每日一次，或头孢克肟胶囊200毫克每日两次，连续服用7-10天。注意个人卫生，避免久坐。

3、前列腺增生：前列腺增生压迫尿道，导致排尿不畅、尿量减少，同时伴有夜尿增多、排尿费力等症状。治疗可口服α受体阻滞剂，如坦索罗辛缓释胶囊0.2毫克每晚一次，或5α还原酶抑制剂，如非那雄胺片5毫克每日一次。避免饮酒和辛辣食物。

4、膀胱功能障碍：膀胱肌肉功能异常可能导致排尿不完全，尿量减少，同时伴有尿失禁、排尿中断等症状。治疗可通过膀胱训练，定时排尿，逐渐延长排尿间隔时间。必要时使用药物，如奥昔布宁片5毫克每日三次，或托特罗定缓释片4毫克每日一次。

5、神经源性膀胱：神经系统疾病如脊髓损伤、多发性硬化等可能导致膀胱功能异常，表现为尿量减少、排尿困难，同时伴有尿失禁、尿潴留等症状。治疗需针对原发病进行，必要时进行间歇性导尿或膀胱造瘘术。定期复查，监测病情变化。

日常护理中，建议保持均衡饮食，多摄入富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，避免高盐高脂食物。适当进行盆底肌锻炼，如凯格尔运动，每天3组，每组10-15次，有助于改善膀胱功能。若症状持续或加重，应及时就医，进行尿常规、B超、尿动力学等检查，明确病因并采取相应治疗措施。