脚上起疱很痒可能由接触性皮炎、真菌感染、湿疹、蚊虫叮咬、过敏反应等原因引起，可通过外用药物、抗真菌治疗、保湿护理、止痒药物、避免过敏原等方式缓解。

1、接触性皮炎：接触某些刺激性物质如化学品、植物等可能导致皮肤炎症，表现为起疱和瘙痒。可使用外用糖皮质激素药膏如氢化可的松乳膏，每日2次涂抹患处，同时避免再次接触致敏物质。

2、真菌感染：足部潮湿环境易滋生真菌，引起脚癣或水疱型足癣。可使用抗真菌药物如特比萘芬乳膏或酮康唑乳膏，每日2次涂抹，保持足部干燥清洁，穿透气鞋袜。

3、湿疹：慢性皮肤病湿疹可能引发脚部水疱和瘙痒。可使用保湿霜如凡士林或尿素软膏，每日多次涂抹，配合口服抗组胺药如氯雷他定片，每日1次10mg。

4、蚊虫叮咬：蚊虫叮咬后可能出现局部水疱和瘙痒。可使用止痒药膏如炉甘石洗剂或薄荷脑软膏，每日2-3次涂抹，避免抓挠以防感染。

5、过敏反应：食物、药物或环境过敏可能引发脚部水疱和瘙痒。可使用抗组胺药物如西替利嗪片，每日1次10mg，同时避免接触已知过敏原，必要时进行过敏原检测。

日常护理中，保持脚部清洁干燥，穿透气鞋袜，避免接触刺激性物质。饮食上多摄入富含维生素C和E的食物如柑橘类水果和坚果，增强皮肤抵抗力。适当进行足部按摩和温水泡脚，促进血液循环，缓解瘙痒症状。若症状持续或加重，建议及时就医，进行专业诊断和治疗。