感觉胃不舒服头晕恶心可能由饮食不当、胃肠功能紊乱、低血糖、贫血、前庭神经炎等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、补充营养、改善生活习惯等方式缓解。建议及时就医，明确病因后遵医嘱治疗。

短时间内进食过多生冷、辛辣或油腻食物可能刺激胃肠黏膜，导致胃部不适伴随头晕。过量饮酒或咖啡因摄入也可能引发类似症状。调整饮食结构，选择清淡易消化的食物如小米粥、山药羹，避免暴饮暴食。若症状持续，可遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片、多潘立酮片等药物缓解症状。

长期精神紧张或作息不规律可能引发功能性消化不良，表现为上腹隐痛、餐后饱胀感，伴随自主神经功能失调性头晕。可能与胃酸分泌异常、胃肠动力障碍有关。建议规律进食并配合腹部热敷，必要时遵医嘱使用枸橼酸莫沙必利片、复方消化酶胶囊等促胃肠动力药物。

糖尿病患者用药过量或长时间未进食时，可能出现心悸、冷汗、头晕伴恶心等低血糖反应。非糖尿病患者长期饥饿也可能引发类似症状。立即进食含糖食物如果汁、糖果可快速缓解，反复发作需检测血糖。必要时医生会调整降糖方案或开具葡萄糖注射液。

缺铁性贫血或巨幼细胞性贫血患者因血液携氧能力下降，常出现头晕乏力、面色苍白，伴随胃肠功能减退引起的恶心。可能与铁元素摄入不足、慢性失血有关。需增加红肉、动物肝脏等富含铁食物，遵医嘱补充蛋白琥珀酸铁口服溶液、叶酸片等药物。

病毒感染前庭神经时可引发剧烈眩晕、恶心呕吐，部分患者伴有上腹部不适感。常见于感冒后，与内耳淋巴循环障碍有关。急性期需卧床休息，医生可能开具盐酸倍他司汀片、地芬尼多片改善微循环，严重时需配合甲泼尼龙注射液控制炎症。

日常应注意保持规律饮食，避免空腹摄入刺激性食物，餐后适当散步促进消化。长期伏案工作人群建议每隔1-2小时起身活动，改善脑部供血。若症状反复发作或伴随呕血、黑便、意识模糊等表现，须立即就医排查消化道出血、脑卒中等严重疾病。监测血压血糖变化，贫血患者可适量增加菠菜、红枣等补血食材的摄入。