每次来大姨妈就头疼可能与激素水平波动、血管收缩、前列腺素释放、缺铁性贫血、偏头痛体质等因素有关，可通过热敷按摩、调整作息、药物干预等方式缓解。经期头痛通常表现为太阳穴胀痛或全头钝痛，严重时伴随恶心呕吐。

月经期雌激素和孕激素水平骤降可能影响脑血管舒缩功能，引发血管性头痛。这类头痛多出现在经前1-2天至经期第3天，表现为双侧太阳穴搏动性疼痛。建议保持规律作息，避免熬夜加重内分泌紊乱，疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊。

子宫内膜脱落时释放过量前列腺素，可能刺激子宫收缩的同时引发头部血管痉挛。此类头痛常伴随下腹坠痛，热敷后颈部或服用萘普生钠片有助于抑制前列腺素合成。经期避免摄入咖啡因和酒精，以免加重血管异常收缩。

经血流失导致铁元素缺乏时，脑组织供氧不足可能诱发头痛，多伴随面色苍白、乏力等症状。建议月经量多者提前补充富铁食物如动物肝脏，确诊贫血后需遵医嘱服用琥珀酸亚铁片，并定期监测血红蛋白水平。

原有偏头痛病史者在经期更易发作，与血清素水平变化相关。特征为单侧眼眶周围剧痛，可能伴随畏光畏声。发作初期可服用苯甲酸利扎曲普坦片，日常需记录头痛日记帮助医生调整预防性用药方案。

经前紧张综合征引发的焦虑情绪可能通过神经递质变化加重头痛。表现为头颈部肌肉紧张性疼痛，可通过冥想放松或低频脉冲治疗缓解。家长需关注青少年经期情绪波动，必要时进行心理疏导。

经期头痛期间建议保持环境安静昏暗，每日饮水量不少于1.5升，选择低盐低脂饮食减少水钠潴留。记录头痛发作时间与诱因有助于鉴别病因，若出现持续48小时不缓解的剧烈头痛、视物模糊或意识障碍，须立即排除蛛网膜下腔出血等急症。日常可练习瑜伽或八段锦改善盆腔血液循环，经前一周开始补充维生素B6和镁剂可能降低发作频率。