精神紧张手抖可能由生理性因素和病理性因素引起，通常表现为手部轻微颤抖、肌肉紧张等症状。

1、心理压力：长期处于高压环境或情绪波动较大时，神经系统过度兴奋，导致手部肌肉不自主收缩。通过深呼吸、冥想等放松训练可缓解症状。

2、咖啡因摄入：过量饮用咖啡、茶或含咖啡因的饮料会刺激中枢神经系统，引发手抖。减少咖啡因摄入，选择低咖啡因饮品如花草茶，有助于改善症状。

3、疲劳过度：身体长时间处于疲劳状态，神经系统功能紊乱，可能出现手抖。保证充足睡眠，合理安排作息时间，能有效缓解手抖现象。

4、甲状腺功能亢进：甲状腺激素分泌过多，导致代谢加快，神经系统兴奋性增高，可能引发手抖。甲亢可能与遗传、自身免疫等因素有关，通常表现为心悸、多汗等症状。可通过服用甲巯咪唑片10mg每日一次、丙硫氧嘧啶片50mg每日两次等药物控制病情。

5、帕金森病：帕金森病可能与多巴胺神经元退化、遗传等因素有关，通常表现为静止性震颤、肌肉僵硬等症状。可通过服用左旋多巴片250mg每日三次、普拉克索片0.25mg每日两次等药物缓解症状，严重时需考虑脑深部电刺激术或苍白球毁损术等手术治疗。

日常生活中，建议保持均衡饮食，多摄入富含维生素B族的食物如全谷物、坚果等，有助于维持神经系统健康。适当进行有氧运动如散步、游泳，能缓解精神紧张，改善手抖症状。