怀孕期间头晕想吐是常见的现象，通常与体内激素水平变化、血容量增加、血糖波动等因素有关。这种现象在孕早期尤为明显，但随着孕期进展，症状可能逐渐缓解。多数情况下，头晕想吐属于正常生理反应，但若症状严重或持续，需及时就医。

1、激素变化：怀孕后，体内人绒毛膜促性腺激素hCG和雌激素水平迅速升高，可能刺激胃肠道，导致恶心和呕吐。这种症状通常在孕早期最为明显，随着激素水平趋于稳定，症状会逐渐减轻。日常可通过少量多餐、避免油腻食物等方式缓解不适。

2、血容量增加：怀孕期间，孕妇的血容量逐渐增加，可能导致血压波动，引发头晕。特别是从坐姿或躺姿突然站起时，容易出现体位性低血压。建议孕妇改变体位时动作缓慢，避免长时间站立，适当增加水分摄入。

3、血糖波动：孕妇的血糖水平容易因饮食不规律或代谢变化而波动，低血糖可能引发头晕和恶心。建议孕妇保持规律的饮食习惯，选择富含复合碳水化合物的食物，如全麦面包、燕麦等，避免空腹时间过长。

4、贫血：怀孕期间，铁需求量增加，若铁摄入不足，可能导致缺铁性贫血，引发头晕和乏力。孕妇可通过增加富含铁的食物，如红肉、菠菜、豆类等，或在医生指导下补充铁剂，改善贫血症状。

5、心理压力：怀孕期间，孕妇可能因身体变化和对未来的担忧而产生心理压力，进而引发头晕和恶心。适当的心理疏导和放松练习，如深呼吸、瑜伽等，有助于缓解压力，改善症状。

孕期头晕想吐的护理可通过调整饮食、增加运动、改善生活习惯等方式进行。建议孕妇选择清淡易消化的食物，避免辛辣、油腻或过甜的食物；适当进行轻度运动，如散步或孕妇瑜伽，促进血液循环；保持充足的睡眠和良好的心态，避免过度劳累。若症状持续或加重，应及时就医，排除妊娠期高血压、妊娠剧吐等病理情况。