女性尿失禁可能由盆底肌松弛、妊娠分娩损伤、泌尿系统感染、神经系统病变、雌激素水平下降等原因引起。尿失禁主要表现为压力性尿失禁、急迫性尿失禁、混合性尿失禁等类型，可通过盆底肌训练、药物治疗、手术治疗等方式改善。

盆底肌松弛是压力性尿失禁的常见原因，多因年龄增长或长期腹压增高导致。盆底肌群支撑力减弱时，咳嗽、打喷嚏等腹压增高动作可能引发漏尿。建议通过凯格尔运动增强肌力，每日重复进行收缩肛门和阴道的动作，持续数周可见改善。严重者需结合电刺激治疗或悬吊手术。

妊娠期子宫压迫及分娩时的产道扩张可能损伤盆底神经肌肉。经阴道分娩尤其是产钳助产者更易发生尿道括约肌功能缺陷。产后早期进行盆底康复训练有助于恢复，若伴随膀胱膨出需考虑阴道前壁修补术。

急性膀胱炎或尿道炎可能引发急迫性尿失禁，病原体刺激导致膀胱过度活动。常见症状包括尿频尿急伴灼痛感，尿常规检查可见白细胞增多。可遵医嘱使用左氧氟沙星、磷霉素氨丁三醇等抗菌药物，同时增加饮水量冲刷尿道。

糖尿病周围神经病变、多发性硬化等疾病可能影响膀胱神经调控，导致感觉减退或逼尿肌过度收缩。需进行尿动力学检查明确病因，可使用米拉贝隆缓解膀胱痉挛，严重尿潴留者需间歇导尿。

绝经后雌激素缺乏使尿道黏膜萎缩，闭合压力降低。表现为夜间尿频和轻度压力性漏尿，局部使用雌三醇软膏可改善尿道黏膜状态。合并骨质疏松者需评估激素替代治疗风险。

建议日常避免负重和慢性咳嗽，控制咖啡因摄入量，穿着透气棉质内裤。体重超标者需减重以降低腹压，便秘患者应增加膳食纤维摄入。记录排尿日记有助于医生判断类型，症状持续或加重时需进行尿流率、残余尿等专科检查。盆底肌训练需长期坚持，正确方法是收缩盆底肌后保持数秒再放松，避免同时收缩腹部或大腿肌肉。