耳石症的症状怎么自愈
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耳石症的症状怎么自愈
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耳石症的症状通常无法完全自愈，但可通过特定体位训练缓解眩晕。耳石症主要表现为头部位置变动时突发短暂性眩晕，可能伴随恶心呕吐、眼球震颤等症状。该病与内耳碳酸钙结晶脱落有关，多数情况下通过耳石复位治疗可快速改善症状。
耳石症引起的眩晕在保持静止体位时可暂时缓解，但头部再次活动可能诱发症状。部分患者通过家庭版耳石复位操可能促进耳石归位，如Brandt-Daroff训练法需重复进行坐卧体位转换。眩晕发作期间应避免突然转头、弯腰等动作，选择低枕卧位有助于减少症状触发。若伴随严重呕吐或平衡障碍，需警惕合并前庭神经炎等疾病。
日常需控制血压血糖等基础疾病，减少咖啡因和酒精摄入。眩晕缓解后可逐步进行前庭康复训练，如眼球追踪练习、平衡木行走等。建议记录眩晕发作频率和诱因，就诊时携带相关资料帮助医生判断耳石脱落位置。耳鼻喉科或神经内科医生可通过视频眼震电图明确诊断，专业耳石复位操作成功率超过80％。
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