月经推迟可能由精神压力、过度节食、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、围绝经期综合征等原因引起。

长期焦虑或情绪波动可能抑制下丘脑功能，导致促性腺激素释放激素分泌紊乱。典型表现为月经周期延长超过7天，可能伴随睡眠障碍或食欲改变。建议通过正念冥想、规律作息等方式缓解压力，必要时可寻求心理咨询。

短期内体重下降过快可能造成体脂率过低，影响瘦素和雌激素的合成。常见于体质指数低于18.5的女性，可能出现经量减少先于周期延长。需逐步调整饮食结构，保证每日摄入优质蛋白和必需脂肪酸。

该病与胰岛素抵抗相关，超声检查可见卵巢多囊样改变。患者常伴有多毛、痤疮等高雄激素表现，月经周期通常超过35天。需在医生指导下使用二甲双胍改善代谢，或采用短效避孕药调节周期。

甲状腺激素直接影响卵泡发育，甲减患者可能出现月经稀发伴畏寒乏力，甲亢则可能引发经量减少。通过检测促甲状腺激素可明确诊断，左甲状腺素钠或甲巯咪唑等药物需严格遵医嘱使用。

卵巢功能衰退导致雌激素波动，40岁以上女性可能出现周期延长至2-3个月，伴潮热盗汗等症状。激素替代治疗需评估子宫内膜状况，大豆异黄酮等植物雌激素可作为辅助选择。

建议记录至少3个月经周期变化情况，避免自行服用黄体酮等药物。日常保持适度运动，每周进行150分钟中等强度有氧锻炼，注意补充含铁丰富的动物肝脏和深色蔬菜。若推迟超过3个月或伴随异常出血，需及时进行妇科超声和性激素六项检查。