喝水喝多了可能导致水中毒，但需要短时间内摄入大量水分才会发生。水中毒在医学上称为稀释性低钠血症，通常由短时间内过量饮水导致血液中钠离子浓度急剧下降引起。健康人群在正常饮水情况下无须担心该问题。

水中毒多发生于短时间内摄入超过4000毫升水分的情况，常见于马拉松运动员、精神疾病患者或接受某些医疗操作的人群。过量水分摄入会打破体内电解质平衡，导致细胞水肿。早期症状包括头痛、恶心、呕吐和乏力，严重时可出现意识模糊、抽搐甚至昏迷。肾脏正常人群每小时排尿量约为800-1000毫升，这是身体自我调节的安全阈值。

极端情况下如精神性烦渴症患者可能每日饮水超过10升，这类人群需要医疗干预。某些药物如抗抑郁药可能增加水中毒风险，术后静脉补液过量也是医源性水中毒的常见原因。婴幼儿肾脏发育不完善，家长需注意按需喂养，避免强迫喂水。老年人肾功能减退，建议分次少量饮水。

建议日常饮水遵循少量多次原则，单次饮水量不超过200毫升，全天饮水量控制在1500-2000毫升。运动后补水可选用含电解质的饮料。出现频繁排尿、持续头痛等异常症状时应及时就医。肾功能不全、心力衰竭等特殊人群需在医生指导下制定个性化饮水方案。