月经血块多可能由激素水平波动、子宫内膜增厚、子宫收缩异常、子宫肌瘤、子宫内膜异位症等原因引起，通常表现为经血量增多、血块较大、经期延长等症状。

1、激素波动：雌激素和孕激素水平失衡可能导致子宫内膜脱落不完全，形成血块。建议通过调整作息、减少压力、保持心情平稳来改善激素水平。饮食上可增加富含维生素B6的食物，如香蕉、坚果等。

2、内膜增厚：子宫内膜过厚可能导致经血排出不畅，形成血块。日常护理中，可通过热敷下腹部促进血液循环，减少血块形成。适当进行有氧运动，如瑜伽、慢跑，也有助于改善症状。

3、子宫收缩：子宫收缩力不足可能导致经血滞留，形成血块。建议在经期避免久坐，适当活动身体，促进子宫收缩。饮食上可增加富含铁质的食物，如菠菜、红枣等，预防贫血。

4、子宫肌瘤：子宫肌瘤可能导致经血量增多，血块较大。药物治疗可使用米非司酮片，每日10mg，连续服用3个月；或使用醋酸亮丙瑞林注射液，每月一次，每次3.75mg。严重时可考虑子宫肌瘤剔除术或子宫切除术。

5、内膜异位：子宫内膜异位症可能导致经血排出不畅，形成血块。药物治疗可使用达那唑胶囊，每日400-800mg，分次服用；或使用醋酸戈舍瑞林缓释植入剂，每月一次，每次3.6mg。严重时可考虑腹腔镜手术或子宫切除术。

饮食上可多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果，促进铁质吸收；运动方面可选择瑜伽、普拉提等温和运动，帮助缓解经期不适；护理上建议使用卫生棉条或月经杯，减少血块滞留。如症状持续或加重，建议及时就医检查，排除器质性病变。