高血压患者坐飞机时需注意血压控制、预防血栓、缓解不适、避免紧张、及时就医。
1、血压控制:飞行过程中气压变化可能影响血压,高血压患者应提前监测血压并遵医嘱服用降压药。常用药物包括氨氯地平片5mg、厄贝沙坦片150mg、美托洛尔缓释片47.5mg,确保血压稳定在正常范围内。
2、预防血栓:长时间久坐可能增加血栓风险,建议每1-2小时起身活动,进行简单的腿部伸展运动,如踝泵运动、抬腿运动,促进血液循环,降低血栓形成概率。
3、缓解不适:机舱内空气干燥,容易导致身体不适,建议多喝水,保持身体水分充足。同时,可携带眼药水、润唇膏等物品,缓解眼部及唇部干燥症状。
4、避免紧张:飞行中的噪音和颠簸可能引发紧张情绪,影响血压。建议携带耳塞或降噪耳机,听舒缓音乐或进行深呼吸练习,保持心情平稳,减少血压波动。
5、及时就医:若飞行过程中出现严重头痛、胸闷、心悸等症状,应立即告知机组人员,寻求医疗帮助。必要时可携带便携式血压计,随时监测血压变化。
高血压患者在飞行期间应注意饮食清淡,避免高盐、高脂食物,如腌制食品、油炸食品等。建议选择富含膳食纤维的食物,如全麦面包、蔬菜沙拉等,有助于控制血压。同时,飞行后适当进行轻度运动,如散步、瑜伽,帮助身体恢复,避免长时间久坐带来的不适。