感冒浑身酸痛可能由病毒感染、炎症反应、乳酸堆积、电解质紊乱、肌肉疲劳等原因引起。感冒通常由鼻病毒、冠状病毒等病原体感染上呼吸道所致，病毒或细菌产生的毒素可刺激机体释放炎症介质，导致全身肌肉组织出现酸痛感。

感冒多由鼻病毒、腺病毒等病原体侵入呼吸道黏膜引发。病毒在复制过程中会释放内毒素，刺激免疫系统产生白细胞介素等炎性因子，这些物质作用于外周神经末梢，引发全身肌肉酸痛症状。患者可表现为头痛、四肢乏力伴随低热，需通过血常规检查鉴别病毒或细菌感染。

机体为对抗病原体会启动炎症应答，前列腺素等介质水平升高可降低疼痛阈值，使肌肉对痛觉敏感化。这种反应多伴随咽痛、鼻塞等典型感冒症状，体温调节中枢受影响时可能出现畏寒表现。非甾体抗炎药如布洛芬可抑制环氧化酶活性，减轻炎症相关疼痛。

发热时代谢率增加会导致肌肉无氧酵解增强，乳酸产物蓄积可刺激肌肉神经感受器。尤其儿童或体弱患者更易出现明显肌痛，常见于腓肠肌、肩背部等大肌群。适当补充含钾钠的电解质溶液有助于改善代谢紊乱。

感冒伴随大量出汗或食欲减退时，钾镁等矿物质流失可能导致神经肌肉兴奋性异常。低钾血症患者可出现肌无力伴酸痛感，严重者甚至引发心律失常。饮用淡盐水或进食香蕉等富钾食物可辅助缓解症状。

持续咳嗽或寒战会加重骨骼肌群的工作负荷，长时间肌肉收缩可能造成微小损伤。老年患者或既往存在肌少症者症状更为显著，表现为翻身困难、持物无力等。局部热敷和轻度拉伸运动有助于促进血液循环。

感冒期间应保持每日2000毫升以上温水摄入，饮食选择粥类、蒸蛋等易消化食物，避免高脂饮食加重胃肠负担。保证7-8小时睡眠有助于免疫系统修复，发热期间可采用温水擦浴物理降温。若72小时后肌肉疼痛持续加重或出现尿色加深，需警惕横纹肌溶解等并发症，应及时至感染科或呼吸内科就诊。恢复期可逐步进行散步等低强度活动，但应避免剧烈运动诱发心肌炎风险。