抑郁症可通过心理治疗、药物治疗、物理治疗、生活方式调整、社会支持等方式治疗。抑郁症通常由遗传因素、神经递质失衡、心理社会压力、创伤经历、慢性疾病等原因引起。

认知行为疗法是抑郁症心理治疗的核心方法，帮助患者识别和改变负面思维模式。人际关系疗法侧重改善社交功能，解决角色冲突等问题。心理动力学疗法通过探索潜意识冲突缓解症状，适合童年创伤患者。团体治疗可提供同伴支持，减轻病耻感。家庭治疗能改善家庭互动模式，尤其适用于青少年患者。

选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀是首选抗抑郁药。5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂如文拉法辛适用于伴躯体疼痛患者。米氮平等去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁药对睡眠障碍效果显著。三环类抗抑郁药如阿米替林用于难治性病例。单胺氧化酶抑制剂需严格饮食控制，通常作为后备方案。

重复经颅磁刺激通过磁场调节大脑皮层兴奋性，对药物无效患者具有较好效果。改良电抽搐治疗适用于严重自杀倾向或木僵状态患者。光照疗法对季节性抑郁效果显著，通过调节褪黑素分泌改善症状。迷走神经刺激术用于极端难治性病例，需植入脉冲发生器。运动疗法通过增加脑源性神经营养因子改善情绪。

规律作息能稳定生物钟，建议保持固定起床时间。适度有氧运动如快走、游泳可促进内啡肽分泌。地中海饮食模式富含欧米伽3脂肪酸，有助于神经修复。正念冥想训练可降低杏仁核活跃度，减轻情绪反应。戒断酒精和非法药物避免症状恶化。

加入病友互助小组可获得情感共鸣和经验分享。职业康复训练帮助恢复工作能力，重建自我价值感。家属教育项目指导家人正确应对患者情绪波动。社区精神卫生服务提供持续随访管理。志愿服务活动通过利他行为提升自我认同。

抑郁症患者需建立规律的生活作息，保证充足睡眠但避免过度卧床。饮食方面注意增加富含色氨酸的食物如香蕉、牛奶，限制精制糖摄入。每日进行30分钟中等强度运动如快走、瑜伽，运动时分泌的内啡肽具有天然抗抑郁作用。学习情绪管理技巧如深呼吸、渐进式肌肉放松，建立支持性社交网络。避免孤立独处，但也要注意不过度消耗心理能量。症状波动时及时联系主治医生调整治疗方案，严格遵医嘱用药，不自行增减剂量。康复过程中保持耐心，接受症状可能反复的正常性，重视微小进步。