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乳腺增生患者平时需要注意调整生活方式和定期复查。
乳腺增生可能与内分泌紊乱、精神压力过大等因素有关，通常表现为乳房胀痛、结节感等症状。日常应避免穿戴过紧内衣以减少局部压迫，保持规律作息有助于调节内分泌水平。情绪管理很关键，可通过冥想、深呼吸等方式缓解焦虑情绪。饮食上限制咖啡、巧克力等含甲基黄嘌呤的食物摄入，适当增加全谷物、深色蔬菜的膳食纤维补充。建议每月在月经结束后进行乳房自检，观察是否有新发肿块或形态改变。40岁以上女性每年需进行乳腺超声或钼靶检查，若发现短期内迅速增大的结节应及时就诊。
平时可进行游泳、瑜伽等低强度运动促进血液循环，避免熬夜和过度疲劳。
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乳腺增生患者平时需注意调整生活方式并定期复查。 乳腺增生可能与内分泌紊乱、精神压力过大等因素有关，通常表现为乳房胀痛、结节感等症状。日常应选择宽松舒适的内衣减少局部压迫，避免熬夜或过度劳...
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