月子病并非现代医学的正式诊断名称，通常指产后因护理不当或过度劳累引发的一系列不适症状。产后身体恢复期可能出现关节疼痛、头痛、腰酸等表现，主要与激素水平变化、产褥期感染、休息不足等因素有关。

产后关节疼痛多与松弛素水平未完全恢复有关，这种激素在孕期帮助骨盆韧带松弛以便分娩，产后数月内可能持续影响其他关节稳定性。哺乳期钙质流失加速可能加重关节不适，每日补充钙片并适度晒太阳有助于改善。部分产妇因照顾婴儿长期保持固定姿势，容易引发肌肉劳损，建议使用哺乳枕减轻手臂负担，每小时变换姿势活动肢体。

传统认知中将吹风受凉视为月子病诱因，实际更需警惕的是产褥感染。分娩后子宫创面未愈时，病原体可能通过生殖道上行感染，表现为发热、恶露异味或下腹疼痛。这种情况需要及时进行抗感染治疗，延误可能发展为盆腔炎。产后抑郁情绪也可能被误认为月子病，情绪低落、失眠等症状持续两周以上应寻求心理干预。

部分长期不适可能与其他疾病相关。类风湿关节炎在产后复发率较高，晨僵症状易被误认为月子病。甲状腺功能异常在产后一年内发生率提升，乏力怕冷等症状需通过甲功检查鉴别。有研究显示产后尿失禁发生率较高，盆底肌康复训练应在医生指导下尽早开始。

产后六周内应避免重体力劳动，但完全卧床反而不利恢复。顺产产妇次日即可开始凯格尔运动，剖宫产者待伤口愈合后逐步进行。饮食注意补充优质蛋白和血红素铁，动物肝脏每周食用两到三次即可满足需求。会阴伤口护理需保持干燥清洁，使用产褥垫应两小时更换一次。出现持续发热或剧烈疼痛应及时就医，不要自行服用中药调理。