产后月经恢复时间通常在1-12个月，具体与是否哺乳、个体差异等因素相关。未哺乳产妇多在产后6-10周恢复月经，哺乳产妇可能延迟至产后4-6个月或更久。

未哺乳产妇的月经恢复较快，主要由于体内激素水平迅速回落至孕前状态。产后6周左右卵巢功能逐渐恢复，多数人在产后2-3个月出现首次月经。哺乳产妇因催乳素抑制排卵功能，月经恢复时间差异较大。完全母乳喂养且未添加辅食的情况下，月经可能推迟至断奶后1-2个月恢复。部分混合喂养产妇可能在产后3-5个月恢复月经。产后首次月经可能出现周期不规律、经量变化等情况，通常2-3个周期后趋于稳定。

产后月经延迟需关注异常情况。若未哺乳产妇超过3个月未恢复月经，或哺乳产妇断奶后3个月仍无月经来潮，需排除妊娠、多囊卵巢综合征等病理因素。哺乳期月经未恢复仍可能排卵，需注意避孕。产后出现严重腹痛、异常出血或伴随发热等症状时，应及时就医排除子宫复旧不良、感染等问题。

产后需保持均衡饮食，适量补充铁和优质蛋白以预防贫血。避免过度劳累，保证充足睡眠有助于内分泌调节。哺乳期应继续补充复合维生素，定期监测血常规。记录月经周期变化，出现持续异常建议妇科就诊评估。产后42天复查时应与医生沟通月经恢复情况，必要时进行激素水平检测或超声检查。