痛经可通过针灸三阴交、关元、血海等穴位缓解疼痛。痛经通常由寒凝血瘀、气滞血瘀、气血虚弱等原因引起。

1、三阴交：三阴交位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。针灸三阴交可调节肝、脾、肾三经，缓解寒凝血瘀型痛经。操作时，针刺深度为1-1.5寸，留针20-30分钟，配合艾灸效果更佳。

2、关元：关元位于下腹部，脐中下3寸。针灸关元可温阳散寒，适用于寒凝血瘀型痛经。针刺深度为0.5-1寸，留针20分钟，艾灸10-15分钟。

3、血海：血海位于大腿内侧，髌底内侧端上2寸。针灸血海可活血化瘀，适用于气滞血瘀型痛经。针刺深度为1-1.5寸，留针20分钟，配合按摩效果更佳。

4、足三里：足三里位于小腿前外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。针灸足三里可补益气血，适用于气血虚弱型痛经。针刺深度为1-1.5寸，留针20分钟，艾灸10-15分钟。

5、太冲：太冲位于足背，第1、2跖骨结合部前方凹陷处。针灸太冲可疏肝理气，适用于气滞血瘀型痛经。针刺深度为0.5-1寸，留针20分钟，配合按摩效果更佳。

痛经患者可通过针灸三阴交、关元、血海等穴位缓解疼痛，同时注意饮食调理，避免生冷食物，适当进行有氧运动，如慢跑、瑜伽等，保持心情舒畅，避免过度劳累。