小学生近视预防方法主要有控制用眼时间、增加户外活动、保持正确用眼姿势、定期视力检查。
1、控制用眼时间
连续近距离用眼不超过40分钟,课间远眺或闭眼休息,避免长时间使用电子产品。
2、增加户外活动
每日保证2小时以上自然光下活动,阳光可刺激视网膜多巴胺分泌,延缓眼轴增长。
3、正确用眼姿势
读写时保持"一拳一尺一寸"距离,避免趴着或躺着看书,环境光线要均匀明亮。
4、定期视力检查
每学期进行专业验光,建立屈光发育档案,早期发现异常可及时干预。
家长需监督孩子形成良好用眼习惯,饮食中适量补充维生素A和叶黄素,发现视力下降应及时就医验光。