外阴长了一个肉瘤可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式处理。外阴肉瘤可能与病毒感染、局部刺激、内分泌失调、免疫异常、肿瘤性病变等因素有关。

保持外阴清洁干燥，选择纯棉透气内裤，避免局部摩擦刺激。每日用温水清洗外阴1-2次，清洗后轻轻擦干。暂停使用卫生护垫、刺激性洗液等可能加重症状的用品。观察肉瘤变化情况，记录大小、颜色、质地等特征。

对于体积较小的良性肉瘤，可采用激光或冷冻治疗。二氧化碳激光可精准汽化病灶组织，治疗后创面愈合较快。液氮冷冻通过低温使病变组织坏死脱落，可能需要多次治疗。治疗前需排除恶性病变可能，治疗后需保持创面清洁。

病毒感染引起的肉瘤可遵医嘱使用重组人干扰素α2b凝胶、咪喹莫特乳膏等抗病毒药物。合并感染时可使用莫匹罗星软膏、红霉素软膏等抗生素软膏。激素水平异常者可短期使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等调节内分泌药物。

体积较大或怀疑恶变的肉瘤需手术切除。局部麻醉下行单纯切除术，切除范围需超出病灶边缘。术后标本送病理检查明确性质。恶性肉瘤需扩大切除范围，必要时配合放化疗。手术创面需定期换药，预防感染。

中医认为外阴肉瘤多与湿热下注、气血瘀滞有关。可选用龙胆泻肝丸清热利湿，桂枝茯苓丸活血化瘀。外洗方可选用苦参、黄柏、蛇床子等煎汤熏洗。针灸取三阴交、血海等穴位疏通经络。需在专业中医师指导下进行辨证施治。

发现外阴肉瘤应及时就医明确性质，避免自行处理导致感染或延误治疗。日常注意会阴部卫生，避免久坐、穿过紧衣物等局部刺激。保持规律作息和均衡饮食，适当运动增强免疫力。治疗期间禁止性生活，定期复查观察恢复情况。出现肉瘤增大、破溃、出血等变化需立即复诊。