女性小便失禁可能由盆底肌松弛、泌尿系统感染、神经系统病变、激素水平变化、膀胱过度活动症等原因引起，可通过盆底肌训练、药物治疗、手术治疗、生活方式调整、膀胱训练等方式改善。建议及时就医，明确病因后针对性治疗。

妊娠分娩或年龄增长可能导致盆底肌群张力下降，表现为咳嗽或打喷嚏时漏尿。可通过凯格尔运动增强肌力，每日重复进行收缩肛门和阴道动作。若伴随子宫脱垂，需结合生物反馈治疗。严重者可能需使用子宫托或接受阴道悬吊术。

膀胱炎或尿道炎引发的尿急尿失禁，多伴有排尿灼痛感。

糖尿病神经病变或脊髓损伤可导致感觉传导异常，引发充盈性尿失禁。需通过尿流动力学检查确诊，可使用甲钴胺片营养神经，配合间歇导尿管理。多发性硬化患者可能需要注射肉毒杆菌毒素缓解膀胱痉挛。

绝经后雌激素减少使尿道黏膜萎缩，降低控尿能力。局部使用雌三醇乳膏可改善黏膜状态，结合阴道激光治疗增强组织弹性。需注意乳腺癌患者禁用雌激素替代疗法。

逼尿肌不自主收缩导致急迫性尿失禁，可通过索利那新片抑制膀胱兴奋性。行为疗法包括定时排尿和液体摄入控制，避免摄入咖啡因等刺激性食物。顽固病例可考虑膀胱起搏器植入术。

建议保持会阴清洁干燥，选择棉质内裤并及时更换护垫。每日饮水控制在1500-2000毫升，避免一次性大量饮水。肥胖者需减重减轻腹压，便秘者增加膳食纤维摄入。记录排尿日记帮助医生评估，避免自行使用利尿剂或长期依赖成人纸尿裤。定期进行妇科和泌尿系统检查，产后女性应在42天复查时评估盆底功能。