猕猴桃属于凉性水果,适合体质偏热或内火旺盛的人群适量食用。
猕猴桃性凉,含有丰富的维生素C、膳食纤维和多种矿物质,有助于清热生津、润燥通便。其凉性特质对缓解口干舌燥、便秘等热性症状有一定帮助,但脾胃虚寒者过量食用可能引发腹痛或腹泻。新鲜猕猴桃的凉性作用较为明显,而经过加工制成的果干或果汁凉性会减弱。对于健康人群,每日食用1-2个即可满足营养需求,建议避免空腹食用以减少对胃肠的刺激。
体质虚寒或易腹泻者可将猕猴桃与温性食物如生姜、红枣搭配食用,或选择餐后少量进食以中和凉性。