身体上半身疼痛可能由肌肉劳损、颈椎病、肋间神经痛、心绞痛、胃食管反流病等原因引起，可通过休息理疗、药物治疗、手术干预等方式缓解。

长时间保持不良姿势或过度使用上肢肌肉可能导致胸背部肌群劳损。表现为局部压痛且活动时加重，热敷和按摩有助于改善血液循环。避免提重物及重复性动作，可配合低强度拉伸运动恢复肌肉弹性。

颈椎退行性病变可能压迫神经根引发放射性疼痛。常见颈部僵硬伴上肢麻木，磁共振检查可明确诊断。颈椎牵引和低频脉冲电治疗能缓解神经压迫，严重者需考虑椎间孔扩大术。

带状疱疹病毒感染或胸椎关节错位可刺激肋间神经。典型症状为沿肋骨走向的针刺样疼痛，皮肤可能出现疱疹样皮疹。营养神经药物联合红外线照射可减轻炎症，急性期需避免剧烈咳嗽。

冠状动脉供血不足时会出现心前区压榨性疼痛，常向左肩臂放射。心电图显示ST段改变，舌下含服硝酸甘油可快速缓解。需控制血压血脂并戒烟，必要时行冠状动脉造影评估血管狭窄程度。

胃酸反流刺激食管可产生胸骨后烧灼痛，平卧时症状加重。胃镜检查可见食管黏膜糜烂，质子泵抑制剂能有效抑制胃酸分泌。睡前3小时禁食并抬高床头，避免摄入咖啡因及高脂食物。

建议每日进行肩颈放松操改善肌肉紧张状态，睡眠时选择高度适宜的枕头维持颈椎生理曲度。突发剧烈胸痛伴随冷汗需立即就医排除急性心梗，慢性疼痛持续两周以上应完善影像学检查。饮食上增加富含维生素B族的粗粮和深绿色蔬菜，有助于神经修复。保持规律作息和适度运动可增强胸背部肌肉支撑力，避免久坐超过1小时。