血糖4.8正常吗
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血糖4.8正常吗
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血糖4.8毫摩尔每升属于正常范围。空腹血糖正常值为3.9-6.1毫摩尔每升，餐后2小时血糖应低于7.8毫摩尔每升。
血糖4.8毫摩尔每升无论是空腹还是餐后测量均处于理想区间。人体血糖水平受饮食、运动、激素调节等多因素影响，健康人群的血糖通常会在进食后1-2小时达到峰值，随后逐渐回落至基线水平。胰岛β细胞分泌的胰岛素能促进葡萄糖进入细胞利用，而胰高血糖素则可在低血糖时促进肝糖原分解。这种动态平衡使血糖维持在稳定范围。
建议保持均衡饮食，控制精制糖和饱和脂肪摄入，优先选择全谷物、豆类、蔬菜等低升糖指数食物。规律进行有氧运动和抗阻训练有助于改善胰岛素敏感性。避免长期熬夜或过度疲劳，定期监测血糖变化。若出现多饮多尿、体重骤降等异常症状，应及时就医检查。
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