轻微抑郁的症状主要有情绪低落、兴趣减退、疲劳感、睡眠障碍等表现。
持续感到悲伤或空虚,可能伴随无助感,日常活动愉悦度明显下降。
对既往热衷的事物失去兴趣,社交活动减少,甚至回避人际交往。
无明显诱因的精力下降,完成简单任务需额外努力,常伴有肢体沉重感。
可能出现入睡困难、早醒或睡眠过多,睡眠质量差导致日间功能受损。
建议保持规律作息和适度运动,若症状持续两周以上应尽早就医评估。